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吃红薯能减肥吗?

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浏览: 发布日期:2019-12-06 11:16【
  现在有不少人把红薯当作了一种减肥餐,那么到底红薯当作减肥餐真的有效,还要看每个人的身体情况是怎么样的?
  吃红薯是有助于减肥的,因为红薯的脂肪含量很少,热量很低,里面有很多的纤维含量,吃了既有饱腹感,又能促进消化,有助于起到减肥的作用了。
吃红薯能减肥吗?
  只吃红薯可以吗?
  任何食物不管是米饭、馒头、面条,还是肉类、蔬菜、水果,“单吃”都会导致“营养失衡”,其结果就是减肥失败。
  空腹吃红薯烧心?
  生红薯中大约75%是水,固体中大约有20%的碳水化合物,其中2克左右的纤维、4克左右的糖。“红薯的含糖量高”是相对于其他粮食而言的,4%的含糖量并不算高,很多水果都要远高于它。
  其次,胃酸并不是吃糖产生的,而是吃什么食物都会产生。如果红薯的糖能够“产生大量胃酸烧心”,那么糖含量比它更高的糖果、糕点、水果怎么办?
  另外,即便是红薯含有“氧化酶”,它的生化活性也不是“在肠道中产生气体”。而且,多数人吃红薯,也是做熟了吃的,酶早就失去活性了。
  可丽可心减肥瘦身专家说,红薯既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取,又能分解体内的胆固醇,促进脂质的新陈代谢,可以有效地预防人体营养过剩。尽管如此,也不能代替五谷杂粮,肉禽蛋等食物的营养物质。

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